Personlige forandringsprocesser og ens nærmeste.

En ting jeg har lært det sidste år er, at det er ens nærmeste og dem som holder mest af en, der har sværest ved at acceptere ens forandringer/ændringer i adfærd. At de hen af vejen har med et "nyt" menneske at gøre. Samtidig er det dem som gør mest for at fastholde en i sit tidligere handlemønster. Deres forventninger til ens adfærd kan være selvforstærkende i forhold til at fastholde en person i forandring i et uhensigtsmæssigt mønster. Derfor er det svært for de fleste at foretage nødvendige ændringer i deres liv.

Det er lidt tragisk, at dem som efterspørger ændringerne faktisk er den største modstand på vejen.

Jeg har hele vejen igennem min proces søgt at holde dem jeg holdte af opdateret på min proces. Det kan jeg nu se var en fejl. De fleste har troet jeg havde en agenda hermed. At jeg søgte at manipulere dem. At det var et egoistisk behov jeg der udtrykte. Denne nye åbenhed, ærlighed og sårbarhed blev IKKE modtaget i den kontekst jeg kommunikerede fra, mit egentlig jeg - nye jeg, men blev modtaget i den kontekst jeg kom fra. Altså den person jeg var.

Jeg er ikke blevet skubbet ud af kurs af ovenstående. Min motivation for forandringer var så stærke at intet kunne ødelægge min proces. Men jeg forstår nu hvorfor mange oplever fiasko i deres livsstilsændringer og i deres personlige forandringsprocesser. Jeg har faktisk større respekt for dem som fejler end dem som ikke tør give sig i kast med disse. Dem som fejler har i det mindste haft modet.



Grundet ovenstående har jeg også i dag af flere omgange hørt Sting - "If you love somebody set them free". Tænker den gælder begge veje i en sådan proces. At man som pårørende/nærmeste/ven/veninde skal give en person i forandringsprocesser plads til forandring. At man skal være nysgerrig på deres rejse og mål fremfor hele tiden at være nysgerrig (analyserende/konkluderende) på hvor de kom fra. Som person i en forandringsproces tror jeg det er ret så givende at være opmærksom på dette aspekt af processen. Jeg tror det vil kunne give en meget og bringe en langt såfremt man forstår sit netværks frygt og forventninger om fiasko. 

Men tænker også at man selvom man sætter nogen fri sagtens kan vise sin kærlighed, respekt og anerkendelse af deres indsats. Det vil jeg også gøre overfor dem, hvor jeg har muligheden herfor. Desværre kommer jeg aldrig til at udtrykke dette for den som har betydet mest i processen (positivt som negativt ift. denne beskrivelse). Det er så det offer jeg må bære og det er jeg stærk nok til. I sidste ende er mit offer det mindste tænker jeg. Personerne som ikke tør tro på mine forandringer ser jo aldrig det menneske og det potentiale udfoldet som de engang troede på.

Med ovenstående in mente så er jeg nu klar over, at jeg ikke kan forvente hverken tilgivelse af mit gamle jeg eller accept af min nye person i nær fremtid. Ikke engang selvom der er gået et år siden de første spadestik blev taget. Måske oplever jeg det. Måske kommer jeg aldrig til det. Det er helt okay. Jeg har tilgivet mit selv, jeg har tilgivet andre og er klar til at møde dem som tør min person med et åbent sind og uden frygt.

Det siges tiden læger alle sår. Uanset om jeg er såret eller ej så vil jeg leve livet.

Jeg er klar til et nyt liv. 

Jeg har fortjent at nyde mit nye liv. 

Jeg har gjort mig fortjent til at fortid er fortid.

If you love somebody set them free. 

Sæt mig fri af min fortid.

Fysisk fremtoning.

En god veninde kom i sidste weekend med det forslag, at jeg skulle finde 2 billeder. Et af mig for et år siden og så et fra indeværende år. Så jeg har fundet 2 billeder frem. Et fra februar måned 2013 og et fra marts måned 2014.

Dette billede er fra 2013. Jeg har på dette tidspunkt et glimt i øjet, men det glimt hænger mestendels sammen med at billedet er taget af Marie og så den mængde alkohol jeg har konsumeret inden billedet bliver taget.

Nummer 2 billede er taget i marts måned 2014 ifm. relanceringen af netværk. Som man kan se er der et meget mere naturligt smil, glimtet i øjet er ægte og uden tegn på påvirkning af alkohol. Samtidig kan man se en sundere og yngre hud.

For en optimal sammenligning havde jeg nok skulle bruge 2 næsten identiske billeder. Men jeg synes nu alligevel denne test giver mig de konklusioner jeg gerne ville opnå. Jeg kan ihvertfald sagtens tilslutte mig mit netværks konklusion om at den nye person er noget mere tiltrækkende og tiltalende end 2013 udgaven. Ja, personligt er jeg helt vild med 2014 udgaven. :-)

Tillid og troværdighed part II.

I forlængelse af dette indlæg omkring måling af tillid vil jeg gerne dele en personlig erfaring fra den forgange weekend. Erfaringen delte jeg i aftes med mit netværk på facebook. Men jeg tænkte det også gav god mening at dele den med læserne af min blog.

Dette er en af de nyere Metallica sange som jeg holder meget af. Teksten beskriver ret godt nogle af de følelser jeg har rendt og render rundt med. 

Specielt afsnittet omkring varmen/solens stråler betyder noget for mig. Sådan har jeg det lidt med tilliden fra andre. Jeg føler det som en uopnåelig størrelse ift. folk fra mit tidligere liv. Jeg fik blandt andet en mail tidligere denne weekend, hvor en person skriver, at "hvis jeg kender dig ret så...". Sådanne mails/ytringer får tårerne frem i øjnene hos mig. De gør mig ked af det. De sårer mig af helvede til.

Udfordringen for mig er at mange mennesker fra mit tidligere liv ikke kender mig som den person jeg er i dag. Mennesker jeg holder af og som på et eller andet tidspunkt har holdt af mig. Af en eller anden grund tør de til stadighed ikke lære min person at kende. Jeg kan ikke tvinge dem til at vise mig tillid. Jeg kan ikke tvinge dem til at lære mig at kende. Men jeg kan vælge IKKE at acceptere sætninger som "hvis jeg kender dig ret så...". 




Hvis du vil anvende sådanne sætninger om mig og mine handlinger, så gør dig selv og undertegnede den forbandede tjeneste at lære mig at kende først. Jeg er IKKE, hvem jeg var for 1 år siden. Jeg er meget langt væk fra den person. Jeg har reelt set meget få træk tilfælles med den person. Ikke engang min fysiske fremtoning er som den var for 1 år siden.

Hvis du ikke har modet til ovenstående så lad vær med at udtale dig om mine intentioner og mine forventede handlinger. Lad vær med at involvere dig i mit liv. Bliv ude på sidelinien eller oppe på tribunen hvor du har valgt at placere dig. Du bliver ikke en aktiv deltager i mit liv før du tør ovenstående og før har du ingen ret til at udtale dig. Jeg gider ikke mennesker i mit liv der basere deres holdninger og handlinger på frygt og uvidenhed.

Solen skinner nu i mit liv. Det sværger jeg på. Jeg sværger. Jeg sværger. Jeg sværger.

(Nej, det er ikke en direkte oversættelse af det sidste vers. Men mit løfte til mig selv. Så ingen kommentarer omkring min dårlige oversættelse.)

----------

Born to push you around
You better just stay down
You pull away, he hits the flesh
You hit the ground

Mouths so full of lies
Tend to black your eyes
Just keep them closed
Keep praying, just keep waiting

Waiting for the one
The day that never comes
When you stand up and feel the warmth
But the sunshine never comes, no
No, the sunshine never comes

Push you cross that line
Just stay down this time
Hiding yourself, crawling yourself
You'll have your time

God, I'll make them pay
Take it back one day
I'll end this day
I'll splatter color on this gray

Waiting for the one
The day that never comes
When you stand up and feel the warmth
But the sunshine never comes

Love is a four letter word
And never spoken here
Love is a four letter word
Here in this prison

I suffer this no longer
I'll put it into this I swear
This I swear the sun will shine
This I swear, this I swear
This I swear!

Tilgivelse

"Tilgivelse ændrer ikke fortiden, men det giver større perspektiver for fremtiden."

Måske et dårligt oversat citat. Men det er meget rammende. 

I øvrigt er ophavsmanden også kendt for dette citat:

"Du vil vide tilgivelsen er i gang, når du huske dem der såre dig og føler magt til at ønske dem al godt."

Disse 2 citater i min fordanske oversættelse vil danne grundlaget for de sidste uger af mit alkoholstop. De sidste uger handler for mit vedkommende om tilgivelse. Ikke andes tilgivelse af mine handlinger, men tværtimod om min tilgivelse af andre. Det er det sidste jeg mangler for at kunne sætte 2 fede streger under den proces jeg har været igennem det seneste år.

Hold nu kæft jeg glæder mig til fremtiden... Men lever i NUET. 

God aften alle sammen. :-)

Bloggens indhold.

Jeg kan via bloggens statistik se, at der er en del trafik på indlæggene på min blog. Udfra statistikken kan jeg også se at der er næsten ingen trafik på min fortælling. Det synes jeg er lidt synd fordi det ikke giver læseren et indblik i, hvorfor jeg har gjort brug af de forskellige værktøjer. Så er du interesseret i fortællingen der gjorde anvendelsen af værktøjerne nødvendige så kan du læse med på disse links:

Velkomst:
Mine bevæggrunde for bloggen.
http://dennisleth.blogspot.dk/p/velkomst.html

De første år - familien 1972 - 1991:
Fortællingen omkring min familiemæssige baggrund.
http://dennisleth.blogspot.dk/p/de-frste-ar-familien.html

De første år - skolen og fritiden 1972 - 1991:
Fortællingen om min skolegang og fritid frem til studentereksamen.
http://dennisleth.blogspot.dk/p/de-frste-ar-skolen-fritiden-og-de-frste.html

De første år - følelsesmæssig udvikling 1972 - 1991:
Fortælling handler om min egen manglende afkodning af følelser og de medfølgende frustrationer.
http://dennisleth.blogspot.dk/p/de-frste-ar-flelsesmssig-udvikling-1972.html




Ungdommens år - Svendborg og den første kærlighed 1991 - 1994:
Fortællingen handler om mine år i Svendborg og det første møde med kærligheden samt mødet med Sydafrika.
http://dennisleth.blogspot.dk/p/ungdommens-ar-svendborg.html

Ungdommens år - Den Kongelige Livgarde 1995 - 1997:
Afsnittet handler om årerne hvor jeg aftjente min værnepligt.
http://dennisleth.blogspot.dk/p/ungdommens-ar-den-kongelige-livgarde.html

Drømmejobbet - 1998 - 1999:
Fortællingen fører os fra tiden som værnepligtig over drømmejobbet til mødet med min kommende ex-kone.
http://dennisleth.blogspot.dk/p/de-udviklende-ar-gteskabet.html



Ægteskabet og drømmen - 2000 - 2006:
Kapitlet er ikke helt offentlig endnu. Men bliver det på et tidspunkt i nær fremtid. Kapitlet handler om ægteskabet, faderrollen og det personlige forfald.
http://dennisleth.blogspot.dk/p/gteskabet-og-drmmen-1999-2006.html

De udviklende år og nedturen - 2006 - 2008:
Kapitlet burde have haft en omvendt overskrift. Kapitlet handler om nedturen og den første tur op fra kulkælderen. Kapitlet er ligesom det forrige endnu ikke offentlig. Det bliver den i nær fremtid.
http://dennisleth.blogspot.dk/p/de-udviklende-ar-nedturen.html

De udviklende år - Personlig udvikling 2008 - 2011:
Kapitlet handler om perioden fra jeg rammer kanstenen og frem til 1. januar 2011. Kapitlet vil blandt andet indeholde fortællingen om hvorfor jeg igen startede en personlig nedtur.
http://dennisleth.blogspot.dk/p/de-udviklende-ar-personlige-udvikling.html



De bedste år - 2011 - 2013:
Kapitlet handler om mit tredje møde med kærligheden, mine forsatte nedtur, løgne og bedrag. Kapitlet handler om at miste.
http://dennisleth.blogspot.dk/p/de-senere-ar-2011-2013.html

Handlingernes vej - 2013 - ....:
Kapitlet handler om min vej imod et bedre menneske fra det tidspunkt, hvor jeg får gjort op med mit misbrug og søger at forholde mig til mine dæmoner. Det er specielt fra dette punkt at værktøjskassen som er delt i diverse indlæg kommer i spil.
http://dennisleth.blogspot.dk/p/handlingernes-vej-kapitel-6.html

Jeg håber du med denne lille gennemgang af bloggens indhold tør bevæge dig ned i en personlig fortælling. Inden du drager ind i fortællingen så husk, at det er min fortælling og mine oplevelser af mit liv. Personer som har været involveret i mit liv kan have en forskelligartet opfattelse af episoder og historikken.

Dine udfordringer er ALTID udenfor dig selv.

Jeg har tænkt over dette indlæg længe. Det er et indlæg som er ret personligt, men også et indlæg som giver stor læring. Ikke bare for mig selv, men også for andre.

Jeg havde et indlæg sidste år, hvor jeg spurgte læseren 'hvorfor drikker Jeppe?. Dette spørgsmål er essentielt ift. arbejdet med ens udfordringer. Udfordringer ser vi altid som værende boende i personen vi står overfor. Hvorfor?

Et eksempel fra mit eget liv. Da jeg var sammen med Marie så var hendes store tvivl altid at jeg ikke kunne stoppe med at drikke. Det at drikke var jo en del af mig som hun sagde. Ja, det sagde ikke bare hun, men snart sagt alle i min bekendskabskreds. Jeg troede sågar selv på at det var en del af min person.

Hvad skete der så i Juni/Juli måned sidste år? 
Min udfordring startede med at jeg ville ændre fortællingen omkring mig selv. Dette arbejde startede jeg med ved at gå til psykolog, ved at gå til meditation og alle mulige andre former for professionel hjælp. Der hvor jeg fandt 'guldkrukken for enden af regnbuen' var i forbindelse med meditationen. I denne kunne jeg isolere alkoholen fra min egen person. Dette blev jeg mere og mere nysgerrig på, hvorfor jeg begyndte at læse mere omkring narrativer (fortællinger) og narrativets muligheder for at skabe forandringer i ens liv. Jeg angreb så at sige den fortælling der hed alkohol og Dennis, alkohol og sociale sammenhænge, etc. Jeg fik så at sige isoleret alkoholen ift. fortællingen omkring resten af mit liv. På denne måde kunne jeg slippe den, og på den måde har jeg holdt den ude af mit liv siden.

I forbindelse med min videreuddannelse er jeg så blevet meget klogere på det at arbejde med narrativer. Igennem dette arbejde har jeg fundet lidt værktøjer til at arbejde med denne form for adskillelse af ens udfordringer fra ens person. Et af disse værktøjer vil jeg gerne dele med jer.

Det er normaltvis en øvelse som man bør lave sammen med en professionel, der kan have en åben, ærlig og reflekterende praksis i forhold til ens udsagn. Det er vigtigt at personen som forestår 'interviewet' er oprigtig interesseret i svaret og tør bringe disse i spil overfor den som bliver interviewet.



Øvelse - 1, udfordringens succes:
Vi fokusere i denne øvelse på den udfordring vi taler om succes i personens liv. Altså hvorfor har eksempelvis alkoholen så godt fat i personen. Det er vigtigt at personen som sidder med udfordringen tør være åben og samarbejdsvillig i sin ageren på vegne af udfordringen. At der fortælles åbent og ærligt om den påvirkning og indflydelse udfordringen har på personens liv.

Eksempel
Intervieweren stiller følgende spørgsmål til Dennis: 
"Jeg er glad for at have muligheden for at mødes med dig alkohol og tale med dig ansigt til ansigt, da jeg ellers kun ser hvordan du påvirker menneskers liv! Hvor lang tid har du været en del af Dennis liv?"

Det er så op til Dennis som repræsentant for alkoholen at svarer åben og ærligt på ovenstående.

En god spørgeguide ift. udfordringens succesfulde indvirkning på personens liv kunne være:

• Jeg er glad for at have fået muligheden for at mødes med dig UDFORDRING og tale med dig ansigt til ansigt, da jeg ellers kun ser hvordan du påvirker menneskers liv!
• Hvor lang tid har du været en del af PERSON's liv?
• Hvornår blev du involveret i PERSON's liv og hvad skete der som gjorde det muligt for dig at få så godt fat i PERSON's liv?
• På hvilke forskellige måder tror du at du har indflydelse på PERSON's liv? Hvad får du f.eks. PERSON til at tænke om hvordan det går for ham/hende i sit liv?
• Hvilke påvirkninger har du på PERSON's relationer til venner og familie?
• Hvilken effekt har du på PERSON's intentioner og håb for sit liv?
• Hvad for nogle planer har du for PERSON's liv?
• Hvilke tricks benytter du dig af som gør det muligt for dig at have så stor indflydelse på PERSON's liv?
• Hvem bakker dig op i den indflydelse du har på PERSON's liv? Hvem er dine venner og allierede? Er det andre mennesker eller andre idéer (eksempelvis frygt, usikkerhed, utilstrækkelighed eller perfektionisme)?
• Hvilke konkrete idéer holder du særligt af - idéer som gør dig glad?
• Hvad gør du hvis du opdager at PERSON ikke gør som du ønsker?
• Hvad gør du hvis du føler dig truet?

Ovenstående spørgsmål kan give PERSON indblik i sin udfordrings handlemønstre. Dermed kan det være nemmere at begrænse udfordringens succes. Denne øvelse kan med fordel følges op af den næste.

Øvelse - 2, udfordringens fiasko:

Udfordringerne et menneske står overfor har sjældent 100 % succes med sin påvirkning af det enkelte menneskes liv. I denne del af den narrative bearbejdning søger intervieweren at konfrontere udfordringen med, at der faktisk er tidspunkter, hvor det ikke formår at sætte dagsordenen. Denne øvelse skal gerne være med til at demoralisere udfordringen og berøve dens tag i PERSON's liv?

Øvelsen gennemføres ligesom øvelse 1.

En god spørgeguide ift. udfordringens mangelfulde indvirkning på personens liv kunne være:

• Så UDFORDRING, jeg hører at der er dele af PERSON's liv, hvor du ikke har så meget at skulle have sagt. Kan du fortælle mig noget om de sider hvor det ikke lykkedes dig at få kontrol over PERSON's liv?
• Hvad er du mest bekymret for? Hvilken slags "selv-tale" har PERSON's liv udviklet, som udfordrer dine forsøg på at få indflydelse på hans/hendes liv?
• Hvad er nogle af de anti-strategier og mod-tricks som PERSON har udviklet, som ind imellem har været effektive i at stoppe dig i din dominans af PERSON's liv?
• Hvilke særlige evner eller viden har PERSON som faktisk udfordrer dine forsøg på at få indflydelse eller dominans i hans/hendes liv?
• Hvem står sammen med PERSON (venner, familie, dyr, fiktive personer, bøger, etc.) og hvilken rolle spiller de i at afvise dine ønsker?
• Hvad kan være nogle af de muligheder PERSON har for at udnytte noget af din svaghed og kræve dele af sit liv tilbage?

-------

Øvelsen svarer langt hen af vejen til den proces jeg selv er gået igennem i efteråret 2013. Spørgsmålene jeg stillede mig selv mindede meget om ovenstående. Strukturen fra ovenstående spørgsmål er dog hentet i litteraturen og fra den narrative praksis.

Udfordringen som personen kan stå overfor kan handle om alt. Alkohol, migræne, stress, arbejdspres, mv. Øvelsen handler alene om hvordan udfordringen har indvirkning på personens liv og samtidig gøre vedkommende opmærksom på, at det ikke er en integreret del af hans/hendes personlighed/liv. Udfordringen ligger altså udenfor personen. Hvis vi skal se det i forhold til indledningen så findes årsagen til Jeppes drikkeri ikke inden i Jeppe, men i alkoholen og det der omkranser Jeppe.

-----

Inspiration og værktøjer

Joharis Vindue
http://dennisleth.blogspot.dk/2013/10/joharis-vindue.html

Coordinated Management of Meaning

http://dennisleth.blogspot.dk/2013/10/coordinated-management-of-meaning-cmm.html


Livshjulet
http://dennisleth.blogspot.dk/2013/09/livshjulet.html

Appreciative Inquiry
http://dennisleth.blogspot.dk/2013/09/appreciative-inquiry-ai.html

Anerkendende principper - læsning af følelser
http://dennisleth.blogspot.dk/2013/09/anerkendende-principper-lsning-af.html

Udvikling i et systemteoretisk perspektiv
http://dennisleth.blogspot.dk/2013/09/udvikling-i-et-systemisk-teoretisk.html

Socialkonstruktivistisk inspiration til refleksion
http://dennisleth.blogspot.dk/2013/09/socialkonstruktionistisk-inspiration.html

Tillid og troværdighed
http://dennisleth.blogspot.dk/2014/01/tillid-og-trovrdighed.html

Små 9 måneder - Flight, When a man loves a woman

Jeg har lige set denne her fremragende film. Den ramte mig lige i mellemgulvet. Som et slag fra Mike Tyson da han var i sine velmagtsdage Den gjorde ondt. Ligesom eksempelvis "When a man loves a woman" rammer mig hårdt.

Jeg har ikke ramt det første år som Denzels figur gør da han sige følgende i en monolog. Men det rammer mellemgulvet så hårdt og drev tårer frem i tårerkanalerne fordi det siger præcis hvordan jeg har det.

"I also apologized to all the people that tried to help me along the way, but I couldn't or wouldn't listen.

People like my wife. Ex-wife.

My son.

And again, like I said, you know, some of them will never forgive me.
Some of them will.

But a least I'm SOBER.

...but for the first time in my life.

I'M FREE."

Jeg har søgt at undskylde overfor alle. Nogen har taget imod undskyldningen, andre har ikke. Nogen kan acceptere den nye virkelighed. Andre kan ikke. Men det betyder ikke noget.

JEG ER FRI!!!

‪#‎WhoDaresWin‬
‪#‎InLoveWithLife‬ 

http://www.imdb.com/title/tt1907668/?ref_=fn_al_tt_1