fredag den 27. september 2013

Er vild med denne video.

Er vild med infinite waters betragtninger.

The biggest pain in relationships is not what happens to us in relationships, it is how we respond. ~ Ralph Smart


torsdag den 26. september 2013

Reflektioner på de sidste 5 måneder. Hvad har jeg opnået?

Da jeg for snart 5 måneder siden kom til den konklusion, at der skulle ske noget radikalt i mit liv. Der startede jeg en visuel væg ved siden af min seng. Min væg blev simpelthen plastret til med A4 billeder af det jeg drømte om. Det jeg gerne ville have mere af i livet. De enkelte billeder symboliserede i ikke prioriteret rækkefølge:


  • Marie
  • Socialisering
  • Kultur oplevelser
  • Rejser
  • Kærlighed
  • Familien
  • Mine børn
Jeg kunne nemt knytte kommentarer til hvert eneste billede, men det er ikke vigtigt i denne sammenhæng. Da jeg nåede små 2 måneder ind i processen gik det virkelig op for mig, hvorfor er nederst i denne omvendte hestesko jeg havde lavet var et par gyldne damer. Hesteskoen blev, eller den ubrudte cirkel, indeholdte alt det jeg gerne ville væk fra. De gyldne damer blev symbolet på og årsagsforklaringen til mine handlemønstre. Alt hvad jeg foretog mig af skidte ting i mit liv kunne på en eller anden måde føres tilbage til indtagelsen af alkohol herunder ikke mindst alle de løgne, der gjorde, at Marie og mine relationer fravalgte mig.

Det blev derfor klart for mig, at jeg var nød til at tage alkoholen ud af cirklen således at materien og fortidens handlinger kunne flyde ud af hesteskoen. Således at rummet i halvcirklen var tom og klar til at blive fyldt op med en ny fortælling.

Alkoholen er stadig en del af cirklen. Men er nu en del af inderkredsen i cirklen. Den er en handling, som jeg ikke kan foretage mig. Den er symbolet på hvorfor jeg er nød til at arbejde med mig selv.

Cirklen er nu blevet fuldbyrdet med 3 nye billeder. De enkelte billeder symboliser, igen i ikke prioriteret rækkefølge:
  • Fysisk aktivitet
  • Meditation / Refleksion
  • Viden
Efter cirklen så at sige er blevet lukket til med disse 3 aktiviteter, så er den nye fortælling stille og roligt begyndt at bevæge sig fremad. Cirklen bliver igen fyldt op og indtil nu så har jeg oplevet en kraftig fremgang i forhold til mine drømme:
  1. Jeg er igen blevet social accepteret. Folk tør igen vise mig tillid og de har igen tiltro til mit ord. Jeg begynder igen, at blive kontaktet vedr. socialt samvær og verden har ligesom åbnet sig for mig igen.
  2. Kulturoplevelser. Jamen for pokker da. Det har været en kanon sommer. Det startede jo med, at jeg fik 2 gratis billetter til Bruce Springsteen af Dan Rachlin. En fed koncert som jeg nød temmelig beruset sammen med Brian. 14 dage derefter kom den anden store kulturoplevelse. Jeg kom mere eller mindre gratis til Depeche Modes koncert i Parken. Måtte betale 100 kr. for billetten, men da de søde mennesker som jeg købte billetten af, var særdeles gavmilde, så fik jeg mere gratis øl under koncerten end værdien af billetten. Så kom den sidste store oplevelse. Jeg fik muligheden for at arbejde som frivillig på Roskilde Festivalen. Så var afsted på denne næsten uden at have en krone oppe af lommen og jeg nød, at jeg kunne være på festival helt uden alkohol.
  3. Rejser. Jeg har netop besluttet mig for, at jeg i slutningen af november måned tager ned og besøger min tidligere kollega og gode ven Ricki og hans famillie i Léon. Jeg har været så letsindig at bestille/købe 2 tur/retur billetter. 
  4. Jeg har fået et meget bedre forhold til mine børn. Dialogen med dem er blevet mere nærværende og de spørgsmål vi taler om er relevante, dybe og udviklende. Ikke bare for mig. Men også for dem.
  5. Familie. Denne er tænkt i 2. Drømmen er stadig at få en egen familie med Marie. Ja, sorry. Men jeg kan ikke fraskrive mig at have denne drøm. I forhold til min egen familie så er det primært ift. mine børn, min ekskone og min moder der har været fremdrift. Derudover så har jeg fået en rigtig god kontakt til min faster. En faster som jeg fraskrev mig i næsten 25 år. Tænk sig det skulle være hende som forstod mig bedst? Og gav mig de bedste råd og den største støtte!!! Tak kære faster.
Ja, der er så stadig nogle drømme som jeg ikke har opnået:
  • Marie
  • Kærligheden
  • Familien
Med ovenstående erfaringer med min visualisering og med mine nye handlemønstre, så vil jeg ikke fraskrive mig de drømme. Jeg har jo indtil videre opnået en ikke uvæsentlig del af mine drømme på 5 måneder. Så hvorfor smide drømme væk? Hvorfor ikke arbejde hen imod dem? Trædesten for trædesten. Det er det jeg vælger.

Jeg håber der sidder nogen derude, som kan finde inspiration i dette indlæg og tør træffe svære valg. Det er kun valget der er svært. Acceptere du, at du skal kæmpe alene i den første korte periode så kommer tilliden og tiltroen til dig også og dermed støtten. Så KÆMP.

3 måneder uden alkohol.


I dag er det 3 måneder siden jeg stoppede med at drikke.

Jeg har i den anledning sendt en buket blomster og chokolade til den person, som var årsagen til de forstyrrelser i mit system, der gjorde, at jeg endelig var moden til at træffe de rigtige beslutninger.

Denne anerkendelse er ene og alene sendt for at vise min taknemmelighed. 

Til alle jer andre. Tusind tak for støtten. I har hørt på mine frustrationer og mine fortvivlelser. Men i har også deltaget i mine succeser og anerkendt disse. Givet mig humør, energi og vilje.

Jeg kan vildt godt lide den nye fortælling om min person. Derfor går jeg på intet tidspunkt i resten af mit liv tilbage til alkoholen. Ikke bare for et enkelt glas. Det jeg har fået er simpelthen for værdifuldt til at teste.

TAK

onsdag den 25. september 2013

Reflektioner på hverdagen.


den største udfordring ved at være klar i hovedet og have energi er, at man ikke aner hvad man skal bruge al den energi på. Jeg kan jo ikke læse, løbe og meditere konstant. Jeg føler der mangler noget for at gøre tilværelsen komplet. For virkelig at kunne nyde roen og den stabilitet der nu er i mit liv.

Nå, men jeg må jo bare blive klogere og komme i endnu bedre form. For jeg kan virkelig ikke gennemskue, hvad der kunne give mig evnen til at nyde det.

Ville det hjælpe at komme tættere på mine børn? Ville det hjælpe at gå til noget holdsport? Ja, hvad ville hjælpe?

Min liste over emner vokser hver dag. Og ligeså hurtig som den vokser ligeså hurtigt afskriver jeg mulighederne og kan begynde forfra dagen efter.

Hvordan kan jeg lærer at nyde, at min drøm med 99 % sandsynlighed ikke går i opfyldelse og hvordan får jeg påbegyndt en ny fortælling med en ny drøm?
 

Udvikling i et systemisk teoretisk perspektiv.

Indlægget er redigeret og flyttet til egen hjemmeside: www.d-leth.dk.

Har læst nogle spændende betragtning omkring udvikling af personer, relationer og systemer. Her søger jeg at drage disse betragtninger ind i personuniverset.

Teori
Udvikling forstået i et systemteoretisk perspektiv:
- du kan ikke udvikle nogen (forandre en anden)
- du kan, måske, skabe en tilpas forstyrrelse i en andens rum, til at vedkommende ændre sig
- udviklingen kan kun læses i den andens respons på forstyrrelsen

Reflektere man over det og kigger på min egen personlige udvikling så beviser teorien jo nærmest sig selv.

Egne erfaringer
Folk har forsøgt at forandre mig i årevis gennem støtte og gode råd. Herunder ikke mindst Marie som kæmpede en ulige kamp for at vinde over alkoholen og de deraf følgende løgne gennem støtte, rådgivning og konkrete handlingsplaner.

Først da jeg blev overladt til mit eget helvede, alene med mine egne destruktive tanker, så kom erkendelsen af at noget måtte ændre sig. Der kom den ærlige og personlige plan for min egen udvikling. Der indså jeg hvad der var vigtigt for mig i livet. Hvad mine drømme var. Og ikke mindst hvad der blokerede for at jeg nåede mine drømme.

Nu kan folks så ved selvsyn aflæse på min personlighed, hvad responsen har været på de 'forstyrrelser' jeg har oplevet.

Læsernes erfaringer
Hvad tænker læseren om dette? Del gerne dine betragtninger. Jeg ved det kan være svært, at udstille sig selv personligt, men så send en mail til undertegnede og jeg deler kommentaren i en anonymiseret udgave.

-----

Inspiration og værktøjer

Joharis Vindue
http://dennisleth.blogspot.dk/2013/10/joharis-vindue.html

Coordinated Management of Meaning

http://dennisleth.blogspot.dk/2013/10/coordinated-management-of-meaning-cmm.html


Livshjulet
http://dennisleth.blogspot.dk/2013/09/livshjulet.html

Appreciative Inquiry
http://dennisleth.blogspot.dk/2013/09/appreciative-inquiry-ai.html

Anerkendende principper - læsning af følelser
http://dennisleth.blogspot.dk/2013/09/anerkendende-principper-lsning-af.html

Udvikling i et systemteoretisk perspektiv
http://dennisleth.blogspot.dk/2013/09/udvikling-i-et-systemisk-teoretisk.html

Socialkonstruktivistisk inspiration til refleksion
http://dennisleth.blogspot.dk/2013/09/socialkonstruktionistisk-inspiration.html

Tillid og troværdighed
http://dennisleth.blogspot.dk/2014/01/tillid-og-trovrdighed.html

tirsdag den 24. september 2013

Reflektioner omkring bloggen.

Ting udvikler sig over tid. Det samme gør mennesker heldigvis.

Min blog startede i sin tid udfra et ret egoistisk perspektiv. Jeg ville klarlægge mine handlemønstre gennem tiden for at arbejde konstruktivt med at ændre de negative af disse. Fortællingen tog sin begyndelse i min drøm der braste. Kastede mig tilbage i fortiden, til begyndelsen. Frem til handlingernes vej. Og retur igen. Det er en meget cirkulær proces. En proces som modsat hvad nogen tror indeholder utrolig meget dialog med andre. Ikke kun professionelle, men også folk som har været eller er en del af mit liv.

Bloggens karakter og formål har ændret sig over tid. Jeg har stadig egoistiske grunde til at arbejde videre på den. MEN efterhånden som bloggen er læst af flere og flere så er min mailboks også begyndt at vokse med positive tilkendegivelser, råd til videre forløb og ikke mindst mails fra folk som har fået modet til at ændre på deres liv og deres handlinger. Jeg søger af respekt for den tillid folk viser mig ikke at afsløre folk eller bringe deres historier uden deres samtykke.

Konklusionen for mig er, at min blog ikke kun hjælper mig i min proces. Den inspirere og motivere også andre. Er der noget der er mere givende i livet end at kunne inspirere og motivere andre til at vokse som menneske?

Jeg vil derfor endnu engang gerne bede dig kære facebook ven om at dele bloggen. Kast endnu engang stenen ud i søen og lad ringene sprede sig. Verden bliver et meget bedre sted, hvis vi alle vokser som mennesker.

De bedste ønsker om en god dag til alle. :-)

mandag den 23. september 2013

Anerkendende principper - læsning af følelser


Indlægget er redigeret og flyttet til egen hjemmeside: www.d-leth.dk.

”Behind every problem lies a frustrated dream”
-       Peter Lang

Peter Lang er inspireret af den systemiske teori, hvorfor han ikke tror på, at følelser er noget, som fast bor i og skal forståes ud fra det enkelte individ.

Til gengæld skal vi forstå følelser som relationelle og som invitationer til at engagere os i det menneske, som udtrykker dem. Et vigtigt princip i hans arbejde er hele tiden at lave en ’anerkendende læsning af følelser’. Han opdeler ikke følelser i ’positive’ og ’negative’.

I stedet mener han, at enhver følelse, uanset om den opleves behagelig eller ubehagelig, altid er rettet mod fremtiden og mod det som personen drømmer om.

Fokuset for Peter Lang er, at følelser altid er velkomne, når vi får et anerkendende blik på dem. Frustration er lige så velkommen en følelse som eksempelvis stolthed eller begejstring, fordi den fortæller os, at der er noget, vi rigtig gerne vil – men vi oplever det bare ikke endnu.

Vores fokus bør derfor altid gå på, at genskabe kontakten til den frustrerede eller tabte drøm.

Som menneske skal du altså være begejstret, når du støder på virkelige frustrationer, fordi det i virkeligheden er et udtryk for, at du har store forhåbninger til dig selv – at der virkelig er en drøm på spil for dig.

-----

Inspiration og værktøjer

Joharis Vindue
http://dennisleth.blogspot.dk/2013/10/joharis-vindue.html

Coordinated Management of Meaning

http://dennisleth.blogspot.dk/2013/10/coordinated-management-of-meaning-cmm.html


Livshjulet
http://dennisleth.blogspot.dk/2013/09/livshjulet.html

Appreciative Inquiry
http://dennisleth.blogspot.dk/2013/09/appreciative-inquiry-ai.html

Anerkendende principper - læsning af følelser
http://dennisleth.blogspot.dk/2013/09/anerkendende-principper-lsning-af.html

Udvikling i et systemteoretisk perspektiv
http://dennisleth.blogspot.dk/2013/09/udvikling-i-et-systemisk-teoretisk.html

Socialkonstruktivistisk inspiration til refleksion
http://dennisleth.blogspot.dk/2013/09/socialkonstruktionistisk-inspiration.html

Tillid og troværdighed
http://dennisleth.blogspot.dk/2014/01/tillid-og-trovrdighed.html